Fotolia_56609163_L.jpg
 
 

BUDE

Die YOGA BUDE ist ein Yoga Studio mitten in Thun an der Oberen Hauptgasse 60.

Von Montag bis Freitag läuft hier immer was!

Angeboten werden Yoga Flow Stunden, Schwangerschaftsyoga, Mama & Baby Yoga und auch 50+ Yogastunden. Für Anfänger/innen oder Fortgeschrittene. An den Wochenenden gibt es regelmässig Workshops und special Events.

Zu Fuss (5min. ab Bhf), mit dem Auto (Schlossbergparking) oder mit dem Fahrrad ist die YOGA BUDE gut erreichbar.

Du willst mit Yoga anfangen?! Zögere nicht und melde dich bei uns: 079 619 10 60 oder yogabude@gmail.com


 

TEAM

Folgende Yogalehrerinnen freuen sich auf deinen Besuch in der YOGA BUDE!

 
 
IMG_7068.jpg

KARIN ZELLER-GERMANN

Kreative und durchdachte Flows mit viel Leidenschaft machen Yoga mit Karin zu etwas Besonderem.

Dynamische Stunden, zu schöner Musik, lassen dich in eine tiefe Yogapraxis eintauchen. Yoga mit Karin ist aktiv – entspannend und ein perfekter Ausgleich zum Alltag.

Ihre Erfahrung lässt die Gründerin der Yoga Bude in alle Stunden einfliessen.

Herzlich, persönlich, individuell! 

 
IMG_8806.jpg

Sarah zÜRCHER

Sarahs Yogastunden sind einzigartig! Dynamisch, kreativ und kraftvoll. 

Sie unterrichtet Yoga am liebsten zu Musik und liebt es damit zu verschmelzen. 

Für Sarah ist Musik und Yoga die perfekte Kombination, um den Alltag zu vergessen und im Hier & Jetzt zu Freude und Leichtigkeit zu finden.

Auf der Matte und daneben.

Jana Bryjova

Janas Unterrichtsstil ist sowohl vom traditionellen wie auch zeitgenössischen Yoga geprägt.

Sie unterrichtet dynamisch aktive Yoga Flow Stunden und entspannend sanftes Yin Yoga.

Als klinische Psychologin ist Jana besonders daran interessiert, die verschiedenen Aspekte des Yoga als therapeutische Elemente mit theoretisch fundierten Ansätzen zu vereinen. 

janka2.jpg

Angebot

YOGA FLOW

Dynamische Flows, dehnende Positionen, fliessende Sonnengrüsse, Balance und Inversions (Umkehrhaltungen) sind Teil dieser Stunde. Die Yogapraxis ist stärkend, kräftigend und gleichwohl entspannend. Atemtechniken, Meditation und Entspannung unterstützen die Yogapraxis. Das Ganze zu schöner Musik... 

Die Stunden eignen sich für AnfängerInnen und Fortgeschrittene, der Einstieg ist jederzeit möglich. Gerne erstellen wir dir eine Bestätigung für die Krankenkasse.

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil. Eine ideale Ergänzung zu den dynamischen Yoga Flow Stunden. 

Im Yin Yoga verweilen wir entspannt 3-5 Minuten in einer Yogaposition.Dadurch wird Zug aufs Bindegewebe ausgeübt. Dies verbessert u.a. die Beweglichkeit, stärkt unsere Bänder, und beugt Verkürzungen im Gewebe vor.

Langsam, entschleunigend, komplett entspannend!

SCHWANGERSCHAFTSYOGA

Yoga und Austausch in der Gruppe tun einfach gut! Egal in welcher Schwangerschaftswoche. Wir stärken den Rücken, aktivieren den Körper und Geist und entspannen. Fliessende Bewegungen, dehnende Positionen, Beckenbodenübungen und Atemtechniken tun gut und unterstützen Schwangerschaft und Geburt. Mit Musik zum Träumen...

Gerne erstellen wir dir eine Bestätigung für die Krankenkasse (Schwangerschaftsyoga, Geburtsvorbereitungsyoga).

Keine Yogakenntnisse nötig! Infos & Anmeldung: 079 619 10 60  I  yogabude@gmail.com

rückbildungsyoga für Mama & Baby

Yoga und Austausch in der Gruppe tun einfach gut. Wir integrieren die Babys in die rückbildende Yogastunde. Sanfte Yogaflows für die Mama, stärkend für Rumpf und Rücken, spielerische Übungen und Massage fürs Baby. Nach Schwangerschaft und Geburt bringen wir Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht. Übungen zur Rückbildung, die du auch einfach zu Hause umsetzen kannst, ergänzen die Lektion. Wir kräftigen, dehnen, entspannen und lachen zusammen mit den Babys.

- ab 6 Wochen nach natürlicher Geburt, ca. 10 Wochen nach Kaiserschnitt. (Bitte auch mit Arzt oder Hebamme absprechen.)

- für Babys bis ca. 10 Monate.

Gerne erstellen wir dir eine Bestätigung für die Krankenkasse (Mama & Baby Yoga, Rückbildungsyoga).

Keine Yogakenntnisse nötig! Infos & Anmeldung: 079 619 10 60  I  yogabude@gmail.com

Yoga 50 plus

Mit Yoga kann man in jedem Alter beginnen!

Für Männer und Frauen, die sich gerne regelmässig mehr bewegen wollen.

Das 50+ Yoga ist eine dynamische Yoga Stunde zur Förderung der Beweglichkeit, der Koordination, des Gleichgewichts und der Konzentration. Wir üben Schritt für Schritt und brachen Hilfsmittel wie Block, Kissen und Gurt. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gestärkt. Auch Atemübungen und Entspannung sind Teil dieser Stunde. Freude steht im Vordergrund.

Keine Yogakenntnisse nötig! Infos & Anmeldung: 079 619 10 60  I  yogabude@gmail.com

gutscheine

1.png

Auf der Suche nach einem passenden Geschenk?! Wier wärs mit einem Gutschein für Yogastunden in der Bude? Ob Einzeleintritt oder 10er Abo, Schwangerschaftsyoga oder Mama & Baby Yoga, wie viele Stunden bestimmst du. Den Gutschein erhältst du bequem via Mail oder Post zugesendet oder du kannst ihn direkt in der YOGA BUDE abholen.

Bestellen via: yogabude@gmail.com oder 079 619 10 60.

AKTUELLER STUNDENPLAN 

MonTAG

9:15-10:30 Uhr Yoga Flow mit Karin

18:00-19:15 Uhr sanfter Yoga Flow mit Karin/Jana

19:30-20:45 Uhr YIN Yoga mit Karin/Jana

 

Dienstag

18:00-19:15 Uhr Yoga Flow mit Karin

19:30-20:45 Uhr Yoga Flow mit Karin

mittwoch

9:15-10:30 Uhr 50+ Yoga mit Karin

15:00-16:00 Uhr Mama&Baby Yoga mit Karin 

17:00-18:15 Uhr  Schwangerschaftsyoga mit Karin

18:30-19:45 Uhr Yoga Flow mit Karin

DOnnerstag

18:30-19:45 Uhr Yoga Flow mit Sarah

FREITAG

9:15-10:30 Uhr                                             Yoga Flow mit Karin

Preise

Einzeleintritt

10 er Abo Yoga Flow (6 M. gültig)

6 er Abo Kurs Mama&Baby Yoga (9 W. gültig)

6 er Abo Schwangerschaftsyoga (9 W. gültig)

 

 

27   CHF

250 CHF

180 CHF

180 CHF

 

PLATZZAHL BEGRENZT! Sichere dir deinen Platz via: yogabude@gmail.com | 079 619 10 60

Stundenplan.png
temp.PNG

Yoga in der Schwangerschaft.png
Rückbildung Bruno.png

WORKSHOPS & EVENTS

NEW Inside Flow - sa. 14. September 2019, 10.00-12.00 Uhr

Neuer Inside Flow zu neuem Musikstück mit Sarah! Sei dabei uns lass dich verzaubern…

Inside Flow wurde aus dem Vinyasa Flow Yoga entwickelt und ist eine Yoga Form im Fluss, ohne Anfang und Ende. Moderne Beats bestimmen den Atem und die Bewegung. 

Zum Rhythmus der Musik fliessen wir von einer Asana in die Nächste. Auf spielerische Weise erlernen wir eine Yoga Choreografie, welche sich schliesslich wundervoll zu einem ausgewählten Musikstück fügt. Lass dich verzaubern von dieser berührenden Form dich auf deiner Matte zu Musik zu bewegen. Freue dich auf eine Stunde voller Leidenschaft und Spass. 

Wenn du gerne Musik und Yoga magst, bist du in diesem Workshop genau richtig. Es ist von Vorteil, wenn du schon etwas Yogaerfahrung für diesen Workshop mitbringst.

Kursleitung: Sarah Zürcher

Kurskosten: CHF 60.- (10% Rabatt für BesitzerInnen eines 10er Abos)

Anmeldung: yogabude@gmail.com oder 079 619 10 60

YOGA BASICS Workshop - Sa 21. September 2019, 10.00-12.00 Uhr

Bist du Yoganeuling? Oder wolltest du schon immer mal Yoga ausprobieren?

Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich!
Dieser Workshop richtet sich an Yogainteressierte ohne Vorkenntnisse oder an Yogis, die ihr Basiswissen auffrischen und erweitern möchten. 
Du lernst die Basics des Yoga kennen. 
Wir üben Atemtechniken, Grundpositionen und den Sonnengruss. 

Du lernst erste Flow Sequenzen kennen und findest Sicherheit für deinen Einstieg in reguläre Yogastunden.
Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund.
Dieser Kurs ist für ALLE geeignet. Inkl. Handout! 

Kursleitung: Karin Zeller-Germann

Kurskosten: CHF 60.- (10.- Rabatt bei direktem Aboabschluss)

Anmeldung: yogabude@gmail.com oder 079 619 10 60

SUNDAY YIN MIT JANA - SO 6. Oktober 2019, 17.00-18.30 Uhr

Häufig werden wir (nicht nur) während der Yogapraxis von unseren Gedanken abgelenkt oder gestört. Dies kann frustrierend sein. In diesem Workshop lade ich dich ein, deine eigenen Gedanken, die dich durch den Alltag, sowie bei der Yogapraxis begleiten, auf eine freundliche und aufrichtige Art näher zu erkunden.

Durch eine sanfte und offene Yin - und Meditationspraxis öffnen wir uns dem ganzen Spektrum von Erfahrungen, die wir gewöhnlich als „Hindernisse“ bezeichnen und lernen, auch den Teil von uns zu akzeptieren, der die herausfordernden Gedanken und Fantasien produziert.

Danach werden die Erfahrungen in Form eines Tagebucheintrags festgehalten.

Bringe deinen offenen Geist, warme und bequeme Yogakleidung und ein Tagebuch mit.

Kursleitung: Jana Bryjova

Kurskosten: CHF 35.-

Anmeldung: yogabude@gmail.com oder 079 619 10 60

LEVEL 2 YOGA Flow - So 13. Oktober 2019, 17.00-18.30 Uhr

Yoga für Fortgeschrittene!

Diese Stunde richtet sich an Yogis, die schon länger Yoga praktizieren oder herausfordernde Flows und Positionen lieben. In dynamischen Sequenzen fliessen wir durch anspruchsvolle und effektive Übungen. 

Dazu gehören auch kraftvolle stehende Positionen mit viel Balance und Stabilität und herausfordernde Armbalancen zur Stärkung des Zentrums. Am Schluss der Stunde kannst du an deiner Kopf- und Handstandpraxis üben.

Inkl. Musikplaylist zur Stunde…

Kursleitung: Karin Zeller-Germann

Kurskosten: CHF 35.-

Anmeldung: yogabude@gmail.com, 079 619 10 60

 

learn to meditate - Sa 26. Oktober 2019, 10.00-12.00 Uhr

Mit Sara, Infos folgen!

Relaxed in die Adventszeit - Sa 23. November 2019, 10.00-12.00 Uhr

Im Zustand der Gelassenheit bist du mit der Welt tief, innig verbunden, lässt dich jedoch von den alltäglichen Geschehnissen nicht beunruhigen. Gerade die Adventszeit wird von vielen als stressig und hektisch empfunden, weit weg von Gelassenheit.

In diesem Workshop wird dir ein erster Geschmack der Gelassenheit und des Gleichmuts (eqanimity) angeboten. Es erwartet dich eine ruhige Yoga-Praxis, die durch verschiedene körperliche Übungen (Asanas), sowie Atem- und Meditationstechniken das Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit vermittelt.

Als klinische Psychologin bringt Jana Fachwissen in diesen Worksop ein. Sie vereint die verschiedenen Aspekte des Yoga als therapeutische Elemente mit theoretisch fundierten Ansätzen. 

„With equanimity, you can deal with situations with calm and reason while keeping your inner happiness.“

The Dalai Lama

Kursleitung: Jana Bryjova

Kurskosten: CHF 60.- (10% Rabatt für BesitzerInnen eines 10er Abos)

Anmeldung: yogabude@gmail.com oder 079 619 10 60

Yoga am Aarequai

Yoga draussen am Aarequai!

Bei schönem, trockenem Wetter finden verschiedene Yogastunden draussen beim 3 Frauen Brunnen neben dem Thunerhof am Aarequai statt.    

Über die Durchführung wird via 079 619 10 60 und Facebook/Instagram informiert. 

CHF 25.- pro Lektion.

Keine Yogakenntnisse nötig. Yogamatten vor Ort vorhanden. 

Montag

09:15-10:30 Uhr

MITTWOCH

18:30-19:45 Uhr

 

DonNerstag

18:30-19:45 Uhr

Freitag

09:15-10:45 Uhr

 

FLYER

Bildschirmfoto 2018-03-28 um 13.57.17.png
Bildschirmfoto 2018-03-28 um 13.56.55.png

Kontakt

 
 
 

YOGA BUDE
Karin ZELLER - GERMANN
OBERE HAUPTGASSE 60
3600 Thun

079 619 10 60

yogabude@gmail.com