Angebot

YOGA FLOW

Dynamische Flows, dehnende Positionen, fliessende Sonnengrüsse, Balance und Inversions (Umkehrhaltungen) sind Teil dieser Stunde. Die Yogapraxis ist stärkend, kräftigend und gleichwohl entspannend. Atemtechniken, Meditation und Entspannung unterstützen die Yogapraxis. Das Ganze zu schöner Musik... 

Die Stunden eignen sich für AnfängerInnen und Fortgeschrittene, der Einstieg ist jederzeit möglich. Gerne erstellen wir dir eine Bestätigung für die Krankenkasse.

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil. Eine ideale Ergänzung zu den dynamischen Yoga Flow Stunden. 

Im Yin Yoga verweilen wir entspannt 3-5 Minuten in einer Yogaposition.Dadurch wird Zug aufs Bindegewebe ausgeübt. Dies verbessert u.a. die Beweglichkeit, stärkt unsere Bänder, und beugt Verkürzungen im Gewebe vor.

Langsam, entschleunigend, komplett entspannend!

SCHWANGERSCHAFTSYOGA

Yoga und Austausch in der Gruppe tun einfach gut! Egal in welcher Schwangerschaftswoche. Wir stärken den Rücken, aktivieren den Körper und Geist und entspannen. Fliessende Bewegungen, dehnende Positionen, Beckenbodenübungen und Atemtechniken tun gut und unterstützen Schwangerschaft und Geburt. Mit Musik zum Träumen...

Gerne erstellen wir dir eine Bestätigung für die Krankenkasse (Schwangerschaftsyoga, Geburtsvorbereitungsyoga).

Keine Yogakenntnisse nötig! Infos & Anmeldung: 079 619 10 60  I  yogabude@gmail.com

rückbildungsyoga für Mama & Baby

Yoga und Austausch in der Gruppe tun einfach gut. Wir integrieren die Babys in die rückbildende Yogastunde. Sanfte Yogaflows für die Mama, stärkend für Rumpf und Rücken, spielerische Übungen und Massage fürs Baby. Nach Schwangerschaft und Geburt bringen wir Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht. Übungen zur Rückbildung, die du auch einfach zu Hause umsetzen kannst, ergänzen die Lektion. Wir kräftigen, dehnen, entspannen und lachen zusammen mit den Babys.

- ab 6 Wochen nach natürlicher Geburt, ca. 10 Wochen nach Kaiserschnitt. (Bitte auch mit Arzt oder Hebamme absprechen.)

- für Babys bis ca. 10 Monate.

Gerne erstellen wir dir eine Bestätigung für die Krankenkasse (Mama & Baby Yoga, Rückbildungsyoga).

Keine Yogakenntnisse nötig! Infos & Anmeldung: 079 619 10 60  I  yogabude@gmail.com

Yoga 50 plus

Mit Yoga kann man in jedem Alter beginnen!

Für Männer und Frauen, die sich gerne regelmässig mehr bewegen wollen.

Das 50+ Yoga ist eine dynamische Yoga Stunde zur Förderung der Beweglichkeit, der Koordination, des Gleichgewichts und der Konzentration. Wir üben Schritt für Schritt und brachen Hilfsmittel wie Block, Kissen und Gurt. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gestärkt. Auch Atemübungen und Entspannung sind Teil dieser Stunde. Freude steht im Vordergrund.

Keine Yogakenntnisse nötig! Infos & Anmeldung: 079 619 10 60  I  yogabude@gmail.com

gutscheine

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Auf der Suche nach einem passenden Geschenk?! Wier wärs mit einem Gutschein für Yogastunden in der Bude? Ob Einzeleintritt oder 10er Abo, Schwangerschaftsyoga oder Mama & Baby Yoga, wie viele Stunden bestimmst du. Den Gutschein erhältst du bequem via Mail oder Post zugesendet oder du kannst ihn direkt in der YOGA BUDE abholen.

Bestellen via: yogabude@gmail.com oder 079 619 10 60.

AKTUELLER STUNDENPLAN 

MonTAG

9:15-10:30 Uhr Yoga Flow mit Karin

18:00-19:15 Uhr sanfter Yoga Flow mit Karin/Jana

19:30-20:45 Uhr YIN Yoga mit Karin/Jana

 

Dienstag

18:00-19:15 Uhr Yoga Flow mit Karin

19:30-20:45 Uhr Yoga Flow mit Karin

mittwoch

9:15-10:30 Uhr 50+ Yoga mit Karin

15:00-16:00 Uhr Mama&Baby Yoga mit Karin 

17:00-18:15 Uhr  Schwangerschaftsyoga mit Karin

18:30-19:45 Uhr Yoga Flow mit Karin

DOnnerstag

18:30-19:45 Uhr Yoga Flow mit Sarah

FREITAG

9:15-10:30 Uhr                                             Yoga Flow mit Karin

Preise

Einzeleintritt

10 er Abo Yoga Flow (6 M. gültig)

6 er Abo Kurs Mama&Baby Yoga (9 W. gültig)

6 er Abo Schwangerschaftsyoga (9 W. gültig)

 

 

27   CHF

250 CHF

180 CHF

180 CHF

 

PLATZZAHL BEGRENZT! Sichere dir deinen Platz via: yogabude@gmail.com | 079 619 10 60

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